Чтобы убрать жир в домашних условиях, необходимы так называемые высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) – это лучший способ похудеть самостоятельно дома.

HIIT займут незначительную часть вашего дня, продолжительность интервальных тренировок для похудения не более 10–20 минут, но они позволяют быстро потратить калории и ускорить процесс метаболизма. Но эти тренировки не совсем комфортны по ощущениям. В процессе высокоинтенсивных интервальных тренировок вам придётся выкладываться по полной за короткий промежуток времени, к тому же сердце должно быть к этому подготовлено.